サプリメントの知識 ミネラルについて③

これまで述べたような理由により、現代日本人はミネラルについても不足しがちな環境になっています。
特に不足しているのは、若い年代の女性でカルシウムや鉄。
また、若者全体では亜鉛も不足しがちですね。

逆に塩化ナトリウムは、摂り過ぎといった状態でもあります。

中々バランス良いミネラルの摂り方が出来ていないのが現状のようです。



そのため、１日あたりの推奨量を摂る為に作られたマルチミネラル製品は利用するのに非常に有効だと思われます。

ただ、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどでは、推奨摂取量の範囲が狭く、サプリメントでバランス良く摂ると逆に過剰摂取になる恐れがあります。

マルチミネラルのみを利用する際には、ほとんど心配はいらないと思いますが、他のミネラルサプリメントと併用する歳には、過剰摂取になっていないか確認しながら利用が必要ですね。