リウマチや関節炎に効果があるサム・イー（SAMe）

あまり聞き覚えのないサム・イー(SAMe）ですが、体内にある物質でアミノ酸から合成されるものなんです。

脳内のドーパミン濃度への影響などがあり、抗うつ作用も報告されていますね♪
ただ、使用する対象としては軽度から中等度のうつ病が良いようです。
臨床試験では、医薬品なみの効果が認められるほどだったようです！


さらに、抗炎症、軟骨修復促進の効果もあるため、リウマチや関節炎にもいいんです♪

うつ病の方は、１日 1600 mg程度の使用が良いようですよ。

２年の臨床試験でも安全性に問題は無かったようなので、安心して使用できる成分ですね♪
サプリメントなどであまり多く摂り過ぎると頭痛・胃もたれが起きることもあるそうなので、摂り過ぎだけ注意してくださいね。