脳内にある睡眠中枢と覚醒中枢の両方が正常な状態でないと、不眠症が起きます。
ある調査によると二人に一人の割合で不眠症、または不眠症の疑い有りとされたとの事ですので、大変な事ですよ・・
では、不眠症の定義ですが・・
一日や二日、よく眠れなかったなぁ、といったくらいでは不眠症とはなりません。
不眠症とは、
・起きた時に寝不足を感じ、熟睡した気がしないこと。
・中々眠れず、横になった後、１、２時間以上、眠れないこと。
・予定より早く目覚めること。（高齢者の方に多いですね）
・夜中に目が覚めてしまうこと。
これら、４つの点のうちどれかが毎週２回以上あり、１ヶ月以上続いた時に不眠症と診断されます。
これらの症状は、うつ病の症状であったりもします。
不眠症の原因自体が過労や、うつ病ですので、当然のことですが・・
こういった、精神疾患が原因での不眠症の場合は、すぐにでもお医者さんにかかることをお勧めします。
目立った疾患も無いのに、不眠症状があるという方には、是非サプリメントを試して頂きたいですね♪
睡眠のリズムを整えてくれる成分： メラトニン、ビタミンB12
うつ病に伴う不眠症の場合：セントジョーンズワート
また、テアニン、バレリアンの成分も眠りに入るのを助けてくれます。
不眠症克服のための一助として下さいね♪
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