甲状腺の機能低下を防ぐヨウ素

今日はヨウ素についてです。

ヨウ素は、体内にある70～80 %が甲状腺に集まっているんですね。
さらにヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分のミネラルのため、甲状腺の機能にとってとても重要なんです！

世界的にはヨウ素欠乏症が問題になっているようですが、ヨウ素は魚介類や海藻類に多く含まれているので、日本ではあまり問題になっていないようです♪

ヨウ素は、多量に摂取しても不足していも甲状腺を肥大させてしまうため、量のバランスに注意して摂取しましょう♪

成人男性、女性共に推奨量は 130 mg程度ですので、不足を感じるときにはサプリメントで補うと良いですね。