中性脂肪を減らすには

中性脂肪は、多いと良くないと言われていますねー

炭水化物や糖質を取りすぎている人は、注意が必要なようです。
気になる方は、血液検査をするとすぐにわかります。
正常な値は、150 mg/dL未満ですので覚えておいて下さいね♪

コレステロール値が高いと脳梗塞が発生しやすくなったりするので、注意したいところですね・・

まあ、食べすぎと運動不足に気をつけていれば中性脂肪が増えすぎることも無いのですが・・

ただ、それも面倒臭い！という方には、
ＥＰＡ，ＤＨＡが血液をさらさらにしてくれる効果があるので摂取すると良いですね♪
また、ニンニクやトコトリエノールは、動脈硬化に対しての効果も期待されるのでサプリメントなどで進んで摂りたいところ。
その他、クエン酸、カルニチン、キトサン、グーグルなども脂質異常に対して効果が期待されるので、これらの成分を含むサプリを摂ってみるのも良いかもしれません♪